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    坤發 (跑後山) 台東
    ID 232103
    62 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    坤發 (跑後山)
    恭喜破PB
    全馬 | 03:03:57 | 04:21/km | 第7馬
    2018 臺東縣金峰鄉洛神花季系列活動「洛神蜜．金峰情」全國路跑
    官方成績
    日期2018-10-28
    成績03:03:57
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'02")
    		00:24'02" (+01'03")00:47'01"
    10 km(00:47'01")
    		00:22'59"
    15 km(01:12'59")
    		00:25'58" (+02'59")00:52'08" (+05'07")
    20 km(01:39'09")
    		00:26'10" (+03'11")
    25 km(02:05'32")
    		00:26'23" (+03'24")00:52'19" (+05'18")
    30 km(02:31'28")
    		00:25'56" (+02'57")
    35 km(03:01'08")
    		00:29'40" (+06'41")00:00'00"
    Finish(03:03:57)

    日期: 2018-10-28 07:10 - 總爬升: 601 m - 卡路里: 1916 Cal - 總步數: 31066 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'47"  (04'47")
    		04'46" (+00'36")1002 / 1002163 / 128
    2
    04'45"  (09'32")
    		04'40" (+00'30")1014 / 2017168 / 127
    3
    05'20"  (14'52")
    		05'17" (+01'07")1007 / 3024167 / 112
    4
    04'40"  (19'32")
    		04'38" (+00'28")1006 / 4031166 / 129
    5
    04'31"  (24'03")
    		04'30" (+00'20")1003 / 5034168 / 132
    展開計圈分析
    6
    04'40"  (28'43")
    		04'37" (+00'27")1009 / 6044173 / 124
    7
    04'24"  (33'07")
    		04'21" (+00'11")1010 / 7055174 / 131
    8
    04'21"  (37'28")
    		04'20" (+00'10")1001 / 8056173 / 132
    9
    04'44"  (42'12")
    		04'40" (+00'30")1013 / 9069171 / 125
    10
    04'53"  (47'05")
    		04'50" (+00'40")1007 / 10077173 / 119
    11
    05'13"  (52'18")
    		05'12" (+01'02")1000 / 11077172 / 111
    12
    05'39"  (57'57")
    		05'37" (+01'27")1005 / 12083169 / 104
    13
    05'56"  (01:03'53")
    		05'52" (+01'42")1009 / 13092159 / 106
    14
    04'11"  (01:08'04")
    		04'10"1001 / 14093165 / 144
    15
    05'01"  (01:13'05")
    		04'58" (+00'48")1007 / 15101166 / 120
    16
    04'47"  (01:17'52")
    		04'45" (+00'35")1004 / 16106166 / 126
    17
    06'07"  (01:23'59")
    		06'05" (+01'55")1004 / 17111165 / 99
    18
    05'11"  (01:29'10")
    		05'10" (+01'00")1000 / 18111174 / 110
    19
    05'07"  (01:34'17")
    		05'05" (+00'55")1004 / 19116174 / 112
    20
    04'56"  (01:39'13")
    		04'55" (+00'45")1003 / 20119173 / 116
    21
    04'45"  (01:43'58")
    		04'44" (+00'34")1003 / 21123175 / 120
    22
    05'04"  (01:49'02")
    		05'03" (+00'53")1002 / 22126173 / 114
    23
    05'15"  (01:54'17")
    		05'12" (+01'02")1007 / 23134175 / 109
    24
    06'43"  (02:01'00")
    		06'42" (+02'32")1002 / 24136161 / 92
    25
    04'37"  (02:05'37")
    		04'35" (+00'25")1006 / 25142170 / 127
    26
    05'30"  (02:11'07")
    		05'25" (+01'15")1012 / 26155171 / 107
    27
    05'05"  (02:16'12")
    		05'02" (+00'52")1007 / 27162172 / 114
    28
    05'01"  (02:21'13")
    		04'58" (+00'48")1007 / 28169172 / 116
    29
    05'20"  (02:26'33")
    		05'19" (+01'09")1000 / 29170169 / 110
    30
    05'02"  (02:31'35")
    		05'00" (+00'50")1004 / 30174168 / 118
    31
    05'53"  (02:37'28")
    		05'51" (+01'41")1005 / 31180166 / 102
    32
    06'21"  (02:43'49")
    		06'18" (+02'08")1007 / 32187165 / 95
    33
    06'58"  (02:50'47")
    		06'55" (+02'45")1005 / 33193162 / 88
    34
    05'31"  (02:56'18")
    		05'27" (+01'17")1009 / 34202161 / 113
    35
    05'00"  (03:01'18")
    		04'57" (+00'47")1007 / 35209165 / 121
    36
    02'39"  (03:03'57")
    		05'26" (+01'16")487 / 35697163 / 112
    台東
    坤發 (跑後山)
    突破PB很高興 10月份認真練跑有幫助 冠樺哥說: 機會是留給準備好的人
    · 留言
    台東
    坤發 (跑後山)
    第一次上總排 很意外得到獎金
    · 留言
    台東
    坤發 (跑後山)
    大家一起在起跑前的團體照 這次金峰馬 跑後山的大家幾乎包辦很多獎項
    · 留言
    台東
    坤發 (跑後山)
    賽後大家聚餐 和樂融融 互相話家常 增進彼此的情誼
    · 留言

    手錶沒有電了
    這次成績突破PB
    很高興
    大家一起加油

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 無
    給 4 星
    10月累積里程 : 300.00 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    蘇柏瑞, 呂曉雯（嘉興健跑團） 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    陳泰谷 恭喜恭喜
    2018-10-28 14:46 ·
     1 個人推
    郭財誠 恭喜以破完賽，好強！
    2018-10-28 14:51 ·
     1 個人推
    周殷鼎 午安，恭喜完賽、破PB，讚哦👍
    2018-10-28 15:15 ·
     1 個人推
    Shu-Fen （跑後山） 恭喜
    2018-10-28 15:43 ·
     1 個人推
    俊和（跑後山） 恭喜坤發破PB上凸台高速完賽，讚啦～
    2018-10-28 16:23 ·
     1 個人推
    黃186288 所以~才要持續訓練加油！
    2018-10-28 16:40 ·
     1 個人推
    張協和（跑後山） 恭喜坤發破pB還要再接再厲喔！
    2018-10-28 16:50 ·
     1 個人推
    kingman 恭喜坤發破PB，太棒了
    2018-10-28 17:05 ·
     1 個人推
    269 恭喜ｐｂ～
    2018-10-28 17:13 ·
     1 個人推
    劉玉益(跑後山) 坤發恭喜又上一層樓，離破三目標越來越近加油，恭喜總6上凸台。
    2018-10-28 17:36 ·
     2 個人推
    『系艸土月』(跑後山) 恭喜破PB上凸台～強
    2018-10-28 19:31 ·
     2 個人推
    季妹妹（跑後山） 恭喜高速上凸台👍👍👍
    2018-10-28 22:40 ·
     1 個人推
    吳燕強（跑後山） 恭喜破pb完賽，讚啦～
    2018-10-29 02:51 ·
     2 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'46"00:04'46"
    204'41"00:09'27"
    305'24"00:14'51"
    404'40"00:19'31"
    504'31"00:24'02"
    604'37"00:28'39"
    704'24"00:33'03"
    804'24"00:37'27"
    904'40"00:42'07"
    1004'54"00:47'01"
    1105'16"00:52'17"
    1205'34"00:57'51"
    1305'58"01:03'49"
    1404'12"01:08'01"
    1504'58"01:12'59"
    1604'48"01:17'47"
    1706'07"01:23'54"
    1805'12"01:29'06"
    1905'06"01:34'12"
    2004'57"01:39'09"
    2104'42"01:43'51"
    2205'06"01:48'57"
    2305'12"01:54'09"
    2406'43"02:00'52"
    2504'40"02:05'32"
    2605'24"02:10'56"
    2705'08"02:16'04"
    2805'02"02:21'06"
    2905'20"02:26'26"
    3005'02"02:31'28"
    3105'48"02:37'16"
    3206'20"02:43'36"
    3306'58"02:50'34"
    3405'34"02:56'08"
    3505'00"03:01'08"
    35.505'42"03:03'55"

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    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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