JANY WANG 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

JANY WANG 桃園
ID 67948

151 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:58:05 | 05:35/km | 第42半馬

2018 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	01:58:05
總名次	1097 / 5070
分組名次	47 / 387
平均速度	05:35/km

官方證書

JANY WANG

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'05")

00:27'05" (+00'28")

00:53'42"

10 km

(00:53'42")

00:26'37"

15 km

(01:22'23")

00:28'41" (+02'04")

00:57'47" (+04'05")

20 km

(01:51'29")

00:29'06" (+02'29")

Finish

(01:58:05)

日期: 2018-10-28 05:31 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1082 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+01'25")

1000 / 1000

2

04'52"

(11'10")

04'52"

1000 / 2000

3

05'03"

(16'13")

05'03" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'30"

(21'44")

05'30" (+00'38")

1000 / 4000

5

05'20"

(27'05")

05'20" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

JANY WANG

·

貪戀紅牛補給，留連太久......

賽後評分: 路線規劃好，完賽禮豐富
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 171.29 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Guanbing Wu, 丫湯哥和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

丫湯哥恭喜破二完賽！

2018-10-28 16:17 ·

1 個人推

張海龜恭喜學姊.....太強大

2018-11-08 21:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	04'53"	00:11'11"
3	05'03"	00:16'14"
4	05'31"	00:21'45"
5	05'20"	00:27'05"
6	05'11"	00:32'16"
7	05'29"	00:37'45"
8	05'10"	00:42'55"
9	05'22"	00:48'17"
10	05'25"	00:53'42"
11	05'23"	00:59'05"
12	05'43"	01:04'48"
13	06'41"	01:11'29"
14	05'12"	01:16'41"
15	05'42"	01:22'23"
16	06'25"	01:28'48"
17	05'37"	01:34'25"
18	05'53"	01:40'18"
19	05'34"	01:45'52"
20	05'37"	01:51'29"
21	05'30"	01:56'59"
21.3	05'05"	01:58'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h