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    Angus Fong 澳門
    ID 344154
    28 位追隨者
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    Angus Fong 
    20.0 km | 02:38:09 | 07:54/km | 第4半馬
    第九屆澳門環保遠足者
    官方成績
    日期2018-11-03
    成績02:38:09
    總名次31 / 172
    分組名次- / -
    平均速度07:54/km
    官方證書
    Angus Fong
    日期: 2018-11-03 09:02 - 總爬升: 188 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 1215 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'57"  (06'57")
    		06'57" (+02'29")1000 / 1000
    2
    04'28"  (11'25")
    		04'28"1000 / 2000
    3
    05'12"  (16'38")
    		05'12" (+00'44")1000 / 3000
    4
    05'24"  (22'02")
    		05'24" (+00'56")1000 / 4000
    5
    05'24"  (27'26")
    		05'24" (+00'56")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'10"  (35'37")
    		08'10" (+03'42")1000 / 6000
    7
    06'34"  (42'12")
    		06'34" (+02'06")1000 / 7000
    8
    09'53"  (52'06")
    		09'53" (+05'25")1000 / 8000
    9
    08'36"  (01:00'42")
    		08'36" (+04'08")1000 / 9000
    10
    07'05"  (01:07'48")
    		07'05" (+02'37")1000 / 10000
    11
    11'39"  (01:19'28")
    		11'39" (+07'11")1000 / 11000
    12
    14'54"  (01:34'22")
    		14'54" (+10'26")1000 / 12000
    13
    07'32"  (01:41'55")
    		07'32" (+03'04")1000 / 13000
    14
    07'06"  (01:49'01")
    		07'06" (+02'38")1000 / 14000
    15
    06'16"  (01:55'17")
    		06'16" (+01'48")1000 / 15000
    16
    07'44"  (02:03'02")
    		07'44" (+03'16")1000 / 16000
    17
    09'09"  (02:12'11")
    		09'09" (+04'41")1000 / 17000
    18
    05'22"  (02:17'34")
    		05'22" (+00'54")1000 / 18000
    19
    05'56"  (02:23'30")
    		05'56" (+01'28")1000 / 19000
    20
    05'49"  (02:29'20")
    		05'49" (+01'21")1000 / 20000
    21
    06'26"  (02:35'46")
    		06'26" (+01'58")1000 / 21000
    澳門
    Angus Fong
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    澳門
    Angus Fong
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    Angus Fong
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    賽後評分: 有意義的活動
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 85.75 km 李寧 赤兔2016(綠) 累積 : 281.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 6 years ago
    Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'15"00:05'15"
    204'28"00:09'43"
    305'13"00:14'56"
    405'24"00:20'20"
    505'24"00:25'44"
    608'11"00:33'55"
    706'35"00:40'30"
    809'54"00:50'24"
    908'37"00:59'01"
    1007'05"01:06'06"
    1111'40"01:17'46"
    1214'54"01:32'40"
    1307'33"01:40'13"
    1407'06"01:47'19"
    1506'16"01:53'35"
    1607'45"02:01'20"
    1709'09"02:10'29"
    1805'24"02:15'53"
    1905'56"02:21'49"
    2005'50"02:27'39"
    2106'26"02:34'05"
    21.708'48"02:40'34"

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