6.8 km | 00:38:51 | 05:41/km日期: 2018-10-27 06:30 - 總爬升: 262 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 04'17" / 14'07" / 07'11" / 07'44" / 06'19" / 07'56" / 04'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'15" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'10" (+00'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'24" (+02'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'20" (+02'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'19" (+02'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'25" (+02'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'43" (+00'28") | 829 / 6829 |
一早的晨練身體很疲憊
但是跑完有美味的早餐~
覺得一切都值得了~😊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 122.35 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'17" | 00:04'17" |
| 2 | 14'07" | 00:18'24" |
| 3 | 07'11" | 00:25'35" |
| 4 | 07'44" | 00:33'19" |
| 5 | 06'19" | 00:39'38" |
| 6 | 07'56" | 00:47'34" |
| 6.8 | 04'43" | 00:51'29" |
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