目筆識丁 2014/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

目筆識丁新界
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9.3 km | 00:53:41 | 05:47/km

日期: 2014-04-08 13:57 - 天氣: down 9 shi - 卡路里: 504 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 100%

Pace: 05'56" / 05'40" / 05'46" / 05'40" / 05'43" / 06'15" / 05'29" / 06'26" / 05'42" / 04'10" /

avg HR 139

4月累積里程 : 166.91 km

REEBOK 型號累積 : 1325.2 km

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paulhkw, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'40"	00:11'36"
3	05'46"	00:17'22"
4	05'40"	00:23'02"
5	05'43"	00:28'45"
6	06'15"	00:35'00"
7	05'29"	00:40'29"
8	06'26"	00:46'55"
9	05'42"	00:52'37"
9.3	04'09"	00:53'41"

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成績 : 04:39:10

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