路跑在雲端(阿Paul) 2018/10/28 訓練日誌

路跑在雲端(阿Paul) 台北市
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路跑在雲端(阿Paul)

全馬 | 04:51:59 | 06:55/km | 第63馬

2018 第五屆安樂盃瑪陵農業區公益馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	04:51:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'31")

00:30'31" (+01'38")

01:04'36" (+02'18")

10 km

(01:04'36")

00:34'05" (+05'12")

15 km

(01:33'29")

00:28'53"

01:02'18"

20 km

(02:06'54")

00:33'25" (+04'32")

25 km

(02:40'35")

00:33'41" (+04'48")

01:10'14" (+07'56")

30 km

(03:17'08")

00:36'33" (+07'40")

35 km

(04:04'31")

00:47'23" (+18'30")

01:21'58" (+19'40")

40 km

(04:39'06")

00:34'35" (+05'42")

Finish

(04:51:59)

日期: 2018-10-28 08:01 - 總爬升: 883 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 160

台北市

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台北市

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以賽代訓山路馬，
永無止盡的上坡下坡！
咬牙撐過去拖老命似的，
終於保5完賽！

賽後評分: 平平淡淡確驚喜連連
給 4 星

10月累積里程 : 216.60 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Jacky Lin, david 和其他 40 人說推

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觀看另 29 則留言

david 恭喜完賽!

2018-11-03 18:43 ·

Jacky Lin 恭喜Paul哥順利完賽，讚！

2018-11-03 19:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'00"	00:12'18"
3	06'10"	00:18'28"
4	05'35"	00:24'03"
5	06'28"	00:30'31"
6	08'07"	00:38'38"
7	08'03"	00:46'41"
8	06'06"	00:52'47"
9	06'30"	00:59'17"
10	05'19"	01:04'36"
11	05'32"	01:10'08"
12	05'29"	01:15'37"
13	05'55"	01:21'32"
14	05'55"	01:27'27"
15	06'02"	01:33'29"
16	06'05"	01:39'34"
17	07'38"	01:47'12"
18	07'19"	01:54'31"
19	06'22"	02:00'53"
20	06'01"	02:06'54"
21	07'22"	02:14'16"
22	08'16"	02:22'32"
23	05'26"	02:27'58"
24	06'05"	02:34'03"
25	06'32"	02:40'35"
26	06'21"	02:46'56"
27	06'28"	02:53'24"
28	07'29"	03:00'53"
29	07'32"	03:08'25"
30	08'43"	03:17'08"
31	09'44"	03:26'52"
32	08'15"	03:35'07"
33	10'02"	03:45'09"
34	10'17"	03:55'26"
35	09'05"	04:04'31"
36	06'35"	04:11'06"
37	06'17"	04:17'23"
38	07'27"	04:24'50"
39	06'51"	04:31'41"
40	07'25"	04:39'06"
41	06'29"	04:45'35"
42	06'30"	04:52'05"
42.8	14'07"	05:03'27"