6.6 km | 00:39:33 | 05:57/km日期: 2018-10-25 18:42 - 地點: 坪頂 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'57" / 06'04" / 05'48" / 06'06" / 05'56" / 05'55" / 05'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'03" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'06" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'56" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'54" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'56" (+00'08") | 638 / 6638 |
秋老虎再度發威，今天肌肉也因昨天的間歇而略有痠痛，不過還是穩穩把課表跑完。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
190.56 km 
Hoka One One Arahi 2 累積 :
475.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 06'04" | 00:12'01" |
| 3 | 05'48" | 00:17'49" |
| 4 | 06'06" | 00:23'55" |
| 5 | 05'56" | 00:29'51" |
| 6 | 05'55" | 00:35'46" |
| 6.6 | 05'57" | 00:39'34" |
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