黃可晨 2018/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃可晨彰化
ID 96693

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10.0 km | 01:01:54 | 06:11/km

日期: 2018-10-24 06:10 - 平均心率: 123 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 12010 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'41" / 06'15" / 06'05" / 06'02" / 06'55" / 06'19" / 05'50" / 05'55" / 05'50" / 05'51" / 18'20" /

早安

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 450.50 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ling, みが和其他 75 人說推

·

觀看另 14 則留言

謝蒼祐寬哥跑步+騎車愉快～晚安！

2018-10-24 20:01 ·

1 個人推

Maggie Huang 黃大哥：晚安！
運動愉快，祝舒眠！^^

2018-10-24 23:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'15"	00:12'56"
3	06'05"	00:19'01"
4	06'02"	00:25'03"
5	06'55"	00:31'58"
6	06'19"	00:38'17"
7	05'50"	00:44'07"
8	05'55"	00:50'02"
9	05'50"	00:55'52"
10	05'51"	01:01'43"
10.0	23'48"	01:01'54"

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