莫仔 2014/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

莫仔台中
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12.3 km | 00:55:49 | 04:31/km

日期: 2014-04-04 19:32 - 地點: 操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1078 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 49%

Pace: 04'53" / 04'36" / 04'18" / 04'17" / 04'17" / 04'26" / 05'15" / 04'17" / 04'25" / 04'31" / 04'23" / 04'41" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'04"

(27'04")

04'27"

6065 / 6065

2

27'52"

(54'56")

04'35" (+00'08")

6077 / 12143

3

00'53"

(55'49")

04'48" (+00'21")

183 / 12326

今日夜晚操場真少人........
跑到一半.....才看到有人加入操場........

4月累積里程 : 298.81 km

Barefoot 累積 : 5267.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

休閒藝術家, 李俊煌和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'36"	00:09'29"
3	04'18"	00:13'47"
4	04'17"	00:18'04"
5	04'17"	00:22'21"
6	04'26"	00:26'47"
7	05'15"	00:32'02"
8	04'17"	00:36'19"
9	04'25"	00:40'44"
10	04'31"	00:45'15"
11	04'23"	00:49'38"
12	04'41"	00:54'19"
12.3	04'35"	00:55'49"

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