林世旭 2018/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

林世旭高雄
ID 182286

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3.1 km | 00:15:15 | 04:55/km

日期: 2018-10-24 17:43 - 平均心率: 116 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'12" / 20'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12"

1000 / 1000

2

02'03"

(07'15")

05'06"

402 / 1402

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 276.74 km

亞瑟士虎走5 累積 : 1076.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李成國, 高謙和其他 26 人說推

·

李百信旭哥晚安飆速快樂喔~

2018-10-24 22:09 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
1.4	05'05"	00:07'15"

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