培慢～張志銘 2014/04/08 訓練日誌

培慢～張志銘彰化
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培慢～張志銘

22.2 km | 01:54:04 | 05:08/km

日期: 2014-04-08 17:34 - 總爬升: 194 m - 地點: 半馬路線 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1190 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 45%

Pace: 06'22" / 05'05" / 05'05" / 05'05" / 04'58" / 05'04" / 05'02" / 05'07" / 05'10" / 05'25" / 04'59" / 04'56" / 04'59" / 04'45" / 04'54" / 04'54" / 05'12" / 05'07" / 05'12" / 05'23" / 05'07" / 05'16" / 04'58" /

4月累積里程 : 303.46 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

taifone, 蔡為舜和其他 40 人說推

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培慢～張志銘 Pan我們半馬路線，，從培英出發上河堤往右直行到地下道右轉上金馬路直行，右轉彰美路到和美轉北環走和頭路回培英一圈，，剛剛好半馬，，此路線需要二人以上同行，並攜帶照明設備，及注意車輛和本身安全哦！

2014-04-09 08:53 ·

1 個人推

pan(培英慢跑) 志銘大哥~謝謝你的解釋! 那我還是跑上提岸左轉好了跑多少算多少!

2014-04-09 13:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'05"	00:11'27"
3	05'05"	00:16'32"
4	05'05"	00:21'37"
5	04'58"	00:26'35"
6	05'04"	00:31'39"
7	05'02"	00:36'41"
8	05'07"	00:41'48"
9	05'10"	00:46'58"
10	05'25"	00:52'23"
11	04'59"	00:57'22"
12	04'56"	01:02'18"
13	04'59"	01:07'17"
14	04'45"	01:12'02"
15	04'54"	01:16'56"
16	04'54"	01:21'50"
17	05'12"	01:27'02"
18	05'07"	01:32'09"
19	05'12"	01:37'21"
20	05'23"	01:42'44"
21	05'07"	01:47'51"
22	05'16"	01:53'07"
22.2	04'58"	01:54'04"