小吳 wucm 2014/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

小吳 wucm 桃園
ID 19773

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52.2 km | 01:53:11 | 27.7 km/h

日期: 2014-04-04 08:18 - 總爬升: 154 m - 地點: 中原大學>永安魚港>家 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1479 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 78%

桃園

小吳 wucm

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桃園

小吳 wucm

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游泳+騎車團練~今天冬北季風十分強勁,只騎到永安就放棄原先規劃騎到南寮的訓練計畫~

4月累積里程 : 429.01 km

GPX 上傳 | 10 years ago

李長益, 宅宅男🏠 和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.7	2.0 %
2	22.4	-0.5 %
3	22.0	2.0 %
4	15.4	1.7 %
5	16.0	-1.3 %
6	16.2	-0.9 %
7	22.2	-1.8 %
8	19.1	2.5 %
9	21.2	2.6 %
10	26.5	-0.7 %
11	22.0	-0.5 %
12	23.4	-2.7 %
13	33.6	-1.2 %
14	32.7	-0.6 %
15	32.7	-0.8 %
16	34.3	-0.6 %
17	40.0	-1.0 %
18	28.8	-0.6 %
19	35.6	-1.4 %
20	31.9	-1.0 %
21	38.3	-1.3 %
22	38.3	-1.2 %
23	39.1	-1.4 %
24	43.4	-1.0 %
25	36.4	-0.7 %
26	30.8	-1.3 %
27	29.8	-0.6 %
28	1.2	-1.1 %
29	23.4	2.0 %
30	17.9	3.0 %
31	25.2	2.8 %
32	27.7	2.2 %
33	25.5	2.0 %
34	25.5	1.7 %
35	26.5	2.2 %
36	26.7	2.8 %
37	25.4	2.0 %
38	24.0	1.7 %
39	23.8	1.7 %
40	25.4	1.6 %
41	24.5	1.5 %
42	24.2	-0.6 %
43	26.7	2.4 %
44	25.5	1.8 %
45	22.8	2.0 %
46	24.3	2.5 %
47	20.8	-1.6 %
48	27.9	-1.1 %
49	22.5	2.4 %
50	28.8	-1.5 %
51	22.8	2.7 %
52	18.9	-2.2 %
52.2	17.0	-1.5 %

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