Max 2018/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Max 苗栗
ID 115927

17 位追隨者

跑鞋 (24)

MIZUNO WAVE RIDER 22
已使用了 2 個月 3 天
共跑了 75.6 km
我要評分

中國喬丹 Plaid
已使用了 9 個月 12 天
共跑了 187.2 km
給 5 星

中國喬丹飛影PB3.0
已使用了 11 個月 14 天
共跑了 994.7 km
我要評分

李寧飛電3C
已使用了 11 個月 18 天
共跑了 247.5 km
我要評分

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
已使用了 1 年 10 個月 8 天
共跑了 391.9 km
給 5 星

adidas Adizero Boston 9
已使用了 1 年 10 個月 17 天
共跑了 79.5 km
給 4 星

HOKA ONE ONE Carbon X 2
已使用了 2 年 17 天
共跑了 315.6 km
我要評分

母子鱷魚Ｙ拖三代（黃）
已使用了 2 年 4 個月 6 天
共跑了 1009.9 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（紫）
已使用了 2 年 11 個月 29 天
共跑了 1567.8 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（紅）
已使用了 3 年 5 個月 18 天
共跑了 1017.5 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（白）
已使用了 4 年 7 個月 11 天
共跑了 28.3 km
我要評分

Skechers GOGA MAX
已使用了 4 年 8 個月 23 天
共跑了 8.0 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（綠）
已使用了 5 年 9 天
共跑了 5013.3 km
我要評分

Nike zoomx
已使用了 5 年 8 個月 9 天
共跑了 286.6 km
我要評分

NIKE Epic React Flyknit
已使用了 5 年 9 個月 2 天
共跑了 550.2 km
我要評分

Adidas Boston adizero 6
已使用了 6 年 8 個月 26 天
共跑了 281.5 km
我要評分

HOKA ONE ONE CLIFTON 4
已使用了 6 年 10 個月 16 天
共跑了 1063.4 km
我要評分

母子鱷魚 Y拖三代（墨綠）
已使用了 7 年 2 個月 15 天
共跑了 379.8 km
我要評分

MIZUNO 皇速
已使用了 8 年 3 個月 18 天
共跑了 123.2 km
我要評分

赤足
已使用了 8 年 4 個月 2 天
共跑了 2.1 km
我要評分

Adidas AdiZero Boston Boost
已使用了 9 年 3 天
共跑了 1503.5 km
我要評分

NIKE FREE 5.0
已使用了 9 年 1 個月 7 天
共跑了 629.3 km
我要評分

Addida Energy Boost 2
已使用了 10 年 5 個月 8 天
共跑了 4599.5 km
給 4 星

MIZUNO Vitality 2
已使用了 10 年 9 個月 1 天
共跑了 1823.0 km
我要評分

單車 (8)

XR 健身車 2
已使用了 5 個月 20 天
共騎了 12.8 km

XR 健身車 8
已使用了 6 個月 28 天
共騎了 17.3 km

GIANT TCR ADVANCED 2 DISC KOM
已使用了 1 年 3 個月 21 天
共騎了 2092.5 km

Giant 公路車
已使用了 1 年 7 個月 26 天
共騎了 116.0 km

XR 健身車 6
已使用了 7 年 9 個月 19 天
共騎了 5435.7 km

XR 健身車 4
已使用了 7 年 9 個月 19 天
共騎了 184.4 km

Spike FB-607
已使用了 8 年 10 個月 4 天
共騎了 206.5 km

ubike
已使用了 9 年 2 個月 15 天
共騎了 1082.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:32:34

半馬 : 01:40:50

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23008.5 km |

9411.7 km
2024 年 :

1700.7 km |

3136.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	54.4	78.8
Oct	231.6	541.4
Sep	257.0	370.9
Aug	85.7	321.7
Jul	62.1	325.6
Jun	72.5	301.9

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里程碑 (178)

2024/02/25 賀！Max 破PB - 全馬 | 03:32:34
2024/01/01 賀！Max 破PB - 全馬 | 03:32:54
2023/12/17 賀！Max 破PB - 全馬 | 03:40:03
2023/11/02 恭喜 Max 獲得 5000 推
2023/02/10 Max 完成了第 50 馬! - 2023 臺北超級馬拉松
2022/08/01 恭喜 Max 獲得 4500 推
2022/01/01 賀！Max 破PB - 全馬 | 03:41:40
2021/12/19 Max 完成了第 40 馬! - 2021 臺北馬拉松
2021/02/12 恭喜 Max 獲得 4000 推
2020/03/26 恭喜 Max 獲得 3500 推

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Max

20.2 km | 01:40:49 | 04:59/km

日期: 2018-10-23 20:01 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1110 Cal - 平均步頻: 191

Pace: 05'37" / 05'38" / 05'29" / 05'23" / 05'24" / 05'25" / 05'46" / 05'11" / 05'29" / 04'56" / 04'31" / 04'30" / 04'46" / 04'48" / 04'54" / 04'35" / 04'24" / 04'41" / 04'32" / 04'05" / 03'26" /

10月累積里程 : 360.27 km

Addida Energy Boost 2 累積 : 4599.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Richard Chou 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'38"	00:11'15"
3	05'29"	00:16'44"
4	05'23"	00:22'07"
5	05'24"	00:27'31"
6	05'25"	00:32'56"
7	05'46"	00:38'42"
8	05'11"	00:43'53"
9	05'29"	00:49'22"
10	04'56"	00:54'18"
11	04'31"	00:58'49"
12	04'30"	01:03'19"
13	04'46"	01:08'05"
14	04'48"	01:12'53"
15	04'54"	01:17'47"
16	04'35"	01:22'22"
17	04'24"	01:26'46"
18	04'41"	01:31'27"
19	04'32"	01:35'59"
20	04'05"	01:40'04"
20.2	03'25"	01:40'49"