黃可晨 2018/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃可晨彰化
ID 96693

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8.1 km | 00:46:02 | 05:41/km

日期: 2018-10-23 05:02 - 平均心率: 138 - 卡路里: 436 Cal - 總步數: 8952 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'07" / 05'23" / 04'38" / 05'40" / 05'39" / 05'40" / 05'35" / 05'25" / 10'17" /

早安

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 450.50 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ling, みが和其他 69 人說推

·

觀看另 17 則留言

品衡(慢慢蛇) 黃兄，晚安~運動快樂

2018-10-23 21:15 ·

Maggie Huang 黃大哥，晚安💤
這月跑量350k了，👍

2018-10-23 23:48 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	05'23"	00:12'30"
3	04'38"	00:17'08"
4	05'40"	00:22'48"
5	05'39"	00:28'27"
6	05'40"	00:34'07"
7	05'35"	00:39'42"
8	05'25"	00:45'07"
8.1	10'13"	00:46'02"

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