Love Lrap 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Love Lrap 高雄
ID 350931

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2.9 km | 00:36:02 | 12:21/km

日期: 2018-10-28 19:39 - 平均心率: 130 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 25°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 12'04" / 16'23" / 08'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'03"

(12'03")

12'03"

1000 / 1000

2

16'22"

(28'26")

16'22" (+04'19")

1000 / 2000

3

07'36"

(36'02")

08'17"

917 / 2917

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 23.42 km

TCX 上傳 | 6 years ago

和志180, Tony 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'04"	00:12'04"
2	16'23"	00:28'27"
2.9	08'30"	00:36'16"

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