OAoa 2018/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

OAoa 台中
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1.3 km | 00:08:00 | 06:12/km

日期: 2018-10-22 19:00 - 平均心率: 131 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'20" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'42"

(02'42")

06'25" (+00'10")

423 / 423

2

02'41"

(05'24")

06'15"

429 / 852

3

02'36"

(08'00")

05'58"

436 / 1288

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 201.01 km

361度 Fractal 累積 : 781.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉政陞, 陳百龍和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 92~ 120

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
1.3	05'50"	00:08'01"

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