海強 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

海強新北市
ID 32488

176 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

32.0 km | 05:38:00 | 5.7 km/h

日期: 2018-10-21 10:27 - 總爬升: 453 m - 卡路里: 918 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'56"

(13'56")

4.36 (-12.87)

1011 / 1011

2

06'13"

(20'09")

9.86 (-7.36)

1019 / 2030

3

11'00"

(31'09")

5.43 (-11.80)

994 / 3024

4

04'09"

(35'18")

14.46 (-2.77)

999 / 4024

5

04'50"

(40'08")

12.46 (-4.77)

1001 / 5026

展開計圈分析

10月累積里程 : 32.00 km

Android - Sony F8132 上傳 | 6 years ago

蔡小珉, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	4.3	-17.2 %
2	13.1	8.3 %
3	4.8	-5.2 %
4	14.5	-2.7 %
5	12.4	-2.8 %
6	13.2	-3.5 %
7	4.2	15.3 %
8	11.7	-4.0 %
9	12.6	-6.0 %
10	13.4	4.1 %
11	2.2	7.2 %
12	1.4	-3.7 %
13	1.4	68.0 %
14	4.7	-37.1 %
15	4.4	-5.3 %
16	6.5	5.5 %
17	12.0	2.2 %
18	14.0	-3.0 %
19	5.1	7.0 %
20	7.1	3.4 %
21	13.6	-4.8 %
22	3.2	3.8 %
23	14.5	4.3 %
24	6.6	-1.3 %
25	16.9	-0.7 %
26	4.8	2.6 %
27	11.9	-4.2 %
28	13.8	-1.3 %
29	12.8	-1.4 %
30	6.7	8.5 %
31	12.8	-5.4 %
31.6	5.4	-12.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km