10.2 km | 00:58:07 | 05:43/km日期: 2018-10-22 18:45 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 06'32" / 05'49" / 05'52" / 06'12" / 05'50" / 05'41" / 05'31" / 05'26" / 05'34" / 05'26" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'41" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'31" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'25" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'33" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'25" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'30" (+00'05") | 151 / 10151 |
想要一時的繁榮可以種花，
想要十年的繁榮可以種樹，
想要世世代代的繁榮必須播種思想。
世界上有三種人：
第一種是失敗的人，永遠在解決昨天的問題。
第二種是平凡的人，永遠在忙於今天的事情。
第三種是成功的人，永遠在規劃明天的夢想。
記得播種思想，學會規劃明天，一定能夠收獲自己的精彩人生。
跑友晚安舒眠 😄
10月累積里程 :
180.04 km 
母子鱷魚 Y拖 累積 :
4392.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 05'49" | 00:12'21" |
| 3 | 05'52" | 00:18'13" |
| 4 | 06'12" | 00:24'25" |
| 5 | 05'50" | 00:30'15" |
| 6 | 05'41" | 00:35'56" |
| 7 | 05'31" | 00:41'27" |
| 8 | 05'26" | 00:46'53" |
| 9 | 05'34" | 00:52'27" |
| 10 | 05'26" | 00:57'53" |
| 10.2 | 05'30" | 00:58'43" |
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