Johnson Pao 2014/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson Pao 台中
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12.5 km | 01:05:07 | 05:12/km

日期: 2014-04-06 21:12 - 總爬升: 102 m - 地點: 文心國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 710 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 60%

Pace: 05'12" / 04'34" / 05'54" / 05'04" / 05'14" / 05'16" / 05'11" / 05'11" / 05'14" / 05'18" / 05'13" / 05'17" / 04'48" /

突然覺得一直繞著國小外圍跑好沒動力喔！下次換點地方跑好了^ ^

4月累積里程 : 63.23 km

ASICS 累積 : 1338.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Cathy Lin, 黃思欣和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'34"	00:09'46"
3	05'54"	00:15'40"
4	05'04"	00:20'44"
5	05'14"	00:25'58"
6	05'16"	00:31'14"
7	05'11"	00:36'25"
8	05'11"	00:41'36"
9	05'14"	00:46'50"
10	05'18"	00:52'08"
11	05'13"	00:57'21"
12	05'17"	01:02'38"
12.5	04'48"	01:05'07"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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