Vincent(立倫) 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent(立倫) 台北市
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Vincent(立倫)

3.3 km | 00:26:03 | 07:55/km

日期: 2018-10-21 15:32 - 地點: 陽光運動公園 - 天氣: ☀ - 平均心率: 137 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 14'35" / 08'22" / 07'48" / 07'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'28"

(08'28")

08'28" (+00'53")

1000 / 1000

2

07'35"

(16'03")

07'35"

1000 / 2000

3

07'48"

(23'51")

07'48" (+00'13")

1000 / 3000

4

02'11"

(26'02")

07'34"

288 / 3288

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 126.49 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳健華ken 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'35"	00:14'35"
2	08'22"	00:22'57"
3	07'48"	00:30'45"
3.3	07'34"	00:32'56"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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