14.4 km | 01:46:50 | 07:23/km日期: 2018-10-24 08:11 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 1528 Cal - 平均步頻: 160 - PM2.5: 普通(39)
Pace: 06'56" / 06'28" / 06'30" / 08'23" / 08'17" / 06'40" / 09'23" / 09'56" / 07'02" / 08'10" / 06'05" / 05'53" / 06'11" / 07'10" / 08'27" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 104.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'56" | 00:06'56" |
2 | 06'28" | 00:13'24" |
3 | 06'30" | 00:19'54" |
4 | 08'23" | 00:28'17" |
5 | 08'17" | 00:36'34" |
6 | 06'40" | 00:43'14" |
7 | 09'23" | 00:52'37" |
8 | 09'56" | 01:02'33" |
9 | 07'02" | 01:09'35" |
10 | 08'10" | 01:17'45" |
11 | 06'05" | 01:23'50" |
12 | 05'53" | 01:29'43" |
13 | 06'11" | 01:35'54" |
14 | 07'10" | 01:43'04" |
14.4 | 08'26" | 01:46'51" |