米文台 2014/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
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26.0 km | 02:28:33 | 05:42/km

日期: 2014-04-05 16:16 - 地點: 岡山阿公店水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2282 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 05'42" / 05'04" / 05'30" / 05'29" / 05'12" / 05'20" / 05'27" / 06'14" / 05'17" / 05'46" / 05'50" / 05'20" / 05'40" / 05'29" / 05'35" / 05'27" / 05'46" / 05'48" / 05'47" / 05'55" / 05'41" / 05'40" / 05'45" / 05'57" / 05'55" / 06'09" / 85'42" /

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下午去岡山阿公店水庫自主練習跑環湖3圈加壩上一圈，湊足26K!

4月累積里程 : 462.77 km

XT 上傳 | 10 years ago

Musun Lin, 馬克許和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'04"	00:10'46"
3	05'30"	00:16'16"
4	05'29"	00:21'45"
5	05'12"	00:26'57"
6	05'20"	00:32'17"
7	05'27"	00:37'44"
8	06'14"	00:43'58"
9	05'17"	00:49'15"
10	05'46"	00:55'01"
11	05'50"	01:00'51"
12	05'20"	01:06'11"
13	05'40"	01:11'51"
14	05'29"	01:17'20"
15	05'35"	01:22'55"
16	05'27"	01:28'22"
17	05'46"	01:34'08"
18	05'48"	01:39'56"
19	05'47"	01:45'43"
20	05'55"	01:51'38"
21	05'41"	01:57'19"
22	05'40"	02:02'59"
23	05'45"	02:08'44"
24	05'57"	02:14'41"
25	05'55"	02:20'36"
26	06'09"	02:26'45"
26.0	85'42"	02:28'33"

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朋友動態

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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