MuMu 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

MuMu 彰化
ID 350369

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10.0 km | 01:45:33 | 10:33/km

2018 PINK RUN 裙襬澎澎RUN

官方成績
日期	2018-10-21
成績	01:45:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:33/km

日期: 2018-10-21 07:11 - 平均心率: 130 - 卡路里: 702 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41"

1000 / 1000

2

10'38"

(18'19")

10'38" (+02'57")

1000 / 2000

3

08'56"

(27'16")

08'56" (+01'15")

1000 / 3000

4

13'10"

(40'26")

13'10" (+05'29")

1000 / 4000

5

09'15"

(49'42")

09'15" (+01'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 😊😊

賽後評分: nice
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 53.43 km

UNDER ARMOUR Bandit2 累積 : 140.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鐘, 霖爸智邦路跑和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	10'38"	00:18'20"
3	08'57"	00:27'17"
4	13'10"	00:40'27"
5	09'16"	00:49'43"
6	11'02"	01:00'45"
7	11'16"	01:12'01"
8	12'27"	01:24'28"
9	12'15"	01:36'43"
10	08'48"	01:45'31"
10.0	04'39"	01:45'33"

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