𣛧森林木 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

𣛧森林木新竹
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23.5 km | 02:00:01 | 05:06/km

日期: 2018-10-21 15:35 - 平均心率: 136 - 卡路里: 1550 Cal - 平均步頻: 179

Pace: 06'25" / 05'25" / 05'29" / 05'22" / 04'44" / 04'59" / 05'06" / 05'06" / 05'03" / 04'51" / 05'13" / 04'41" / 04'43" / 04'35" / 05'01" / 05'18" / 05'29" / 05'02" / 05'06" / 05'09" / 05'09" / 04'46" / 04'54" / 04'55" /

2h LR, 15k甜甜圈+四塊方塊酥，好飽的下午茶

10月累積里程 : 275.71 km

Epson 上傳 | 6 years ago

小婷, mo卡卡和其他 28 人說推

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觀看另 4 則留言

John Chen 飛哥，
收到了，謝謝你‥‥
我再找時間琢磨琢磨‥‥(^^)

2018-10-21 21:59 ·

1 個人推

Elaine🌸 現在都吃高強度的訓練。

2018-10-22 15:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'25"	00:11'50"
3	05'29"	00:17'19"
4	05'22"	00:22'41"
5	04'44"	00:27'25"
6	04'59"	00:32'24"
7	05'06"	00:37'30"
8	05'06"	00:42'36"
9	05'03"	00:47'39"
10	04'51"	00:52'30"
11	05'13"	00:57'43"
12	04'41"	01:02'24"
13	04'43"	01:07'07"
14	04'35"	01:11'42"
15	05'01"	01:16'43"
16	05'18"	01:22'01"
17	05'29"	01:27'30"
18	05'02"	01:32'32"
19	05'06"	01:37'38"
20	05'09"	01:42'47"
21	05'09"	01:47'56"
22	04'46"	01:52'42"
23	04'54"	01:57'36"
23.5	04'53"	02:00'01"

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