Charls Chou (OWNER DESIGN) 2018/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Charls Chou (OWNER DESIGN) 台中
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Charls Chou (OWNER DESIGN)

0.5 km | 00:05:37 | 12:12/km

日期: 2018-10-19 07:24 - 地點: 潮洋環保公園 - 天氣: 隂天 - 平均心率: 117 - 卡路里: 23 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 22°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 12'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 238.42 km

361 quick foam 累積 : 476.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

楊福仁, 許小蝦🦐 和其他 16 人說推

·

觀看另 5 則留言

春秀是已經破300km …跑步加鐵馬😬

2018-10-19 16:52 ·

1 個人推

Charls Chou (OWNER DESIGN) 她是神力女超人呀⋯⋯

2018-10-19 16:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	12'04"	00:05'32"

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