獻文 2018/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

獻文花蓮
ID 10782

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全馬 | 04:18:14 | 06:07/km | 第22馬

2018 花蓮山海馬拉松

官方成績
日期	2018-10-20
成績	04:18:14
總名次	43 / 233
分組名次	18 / 65
平均速度	06:07/km

官方證書

獻文

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'20")

00:26'20" (+01'06")

00:51'34"

10 km

(00:51'34")

00:25'14"

15 km

(01:16'52")

00:25'18" (+00'04")

00:52'00" (+00'26")

20 km

(01:43'34")

00:26'42" (+01'28")

25 km

(02:10'31")

00:26'57" (+01'43")

00:55'43" (+04'09")

30 km

(02:39'17")

00:28'46" (+03'32")

35 km

(03:14'36")

00:35'19" (+10'05")

01:17'05" (+25'31")

40 km

(03:56'22")

00:41'46" (+16'32")

Finish

(04:18:14)

日期: 2018-10-20 14:00 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(<2)

花蓮

獻文

·

基本訓練

賽前宣言: 自家馬，就跑跑咩!!!! 還有早鳥價，算是賺到了!!!!

賽後評分: 回來有點暗沒有素食的餐點
給 4 星

10月累積里程 : 211.38 km

母子鱷魚黃藍累積 : 918.0 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

WEIYEA, 陳致維和其他 3 人說推

·

大安帥哥厲害完賽

2018-10-20 18:53 ·

1 個人推

2018-10-23 08:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'06"	00:10'58"
3	05'09"	00:16'07"
4	05'09"	00:21'16"
5	05'04"	00:26'20"
6	05'04"	00:31'24"
7	05'16"	00:36'40"
8	04'59"	00:41'39"
9	05'01"	00:46'40"
10	04'54"	00:51'34"
11	05'03"	00:56'37"
12	05'06"	01:01'43"
13	05'02"	01:06'45"
14	04'51"	01:11'36"
15	05'16"	01:16'52"
16	05'06"	01:21'58"
17	05'17"	01:27'15"
18	05'20"	01:32'35"
19	05'30"	01:38'05"
20	05'29"	01:43'34"
21	05'03"	01:48'37"
22	05'08"	01:53'45"
23	05'18"	01:59'03"
24	05'45"	02:04'48"
25	05'43"	02:10'31"
26	06'00"	02:16'31"
27	05'42"	02:22'13"
28	05'45"	02:27'58"
29	05'28"	02:33'26"
30	05'51"	02:39'17"
31	06'04"	02:45'21"
32	05'49"	02:51'10"
33	07'19"	02:58'29"
34	07'35"	03:06'04"
35	08'32"	03:14'36"
36	08'10"	03:22'46"
37	10'31"	03:33'17"
38	09'37"	03:42'54"
39	06'45"	03:49'39"
40	06'43"	03:56'22"
41	07'11"	04:03'33"
42	06'43"	04:10'16"
43.0	08'47"	04:18'42"

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