半馬 | 02:06:52 | 06:00/km | 第2半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2018-10-20 |
| 成績 | 02:06:52 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:00/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'12" (+02'13") | 00:54'28" (+01'03") |
| 00:26'16" (+00'17") |
| 00:25'59" | 00:53'25" |
| 00:27'26" (+01'27") |
|
日期: 2018-10-20 14:10 - 平均心率: 169 - 卡路里: 887 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(<2)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'29" (+02'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+00'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'03" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'56" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'04" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'15" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'30" (+00'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'03" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'17" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'09" (+00'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'15" (+00'19") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'15" (+00'19") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'03" (+00'07") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'12" (+00'16") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'11" (+00'15") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'11" (+00'15") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'30" (+00'34") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'19" (+00'23") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'35" (+00'39") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'48" (+00'52") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'17" (+00'21") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 05'12" (+00'16") | 1000 / 22000 |
| 23 | | 05'33" (+00'37") | 1000 / 23000 |
賽前2星期
才發現原來是23K超半馬
開始有點緊張
算算時間當天可能是最虛時候
所以為了對自己負責做ㄌ模擬訓練
算是對比賽ㄉ尊重
如果當天不可抗力自身因素而落後
至少…我已先致敬ㄌ
時間一天天接近
上帝給我ㄉ恩寵使我排除心理障礙
就算我起跑排在最後(與10K同排)
就算開賽1公里大塞車(賽道太窄)
就算海風再大～坡度再長
這些都不算什麼
因為只有專注ㄉ意念
最後上帝又獎勵我
從分組3晉升為分組1
雖然成績比模擬訓練慢1分鐘
但這次克服比賽ㄉ種種不利因素
就算比練習時差
我這次真正ㄉ很享受過程～
PS：最重要ㄉ(跑後山)永遠是給我最棒ㄉ支持與動力～～～所以榮耀是屬於大家ㄉ～💟
賽前宣言: 🏃
賽後評分: 👍
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
256.52 km 
Adidas UltraBOOST X 累積 :
396.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'29" | 00:07'29" |
| 2 | 05'38" | 00:13'07" |
| 3 | 05'03" | 00:18'10" |
| 4 | 04'57" | 00:23'07" |
| 5 | 05'05" | 00:28'12" |
| 6 | 05'15" | 00:33'27" |
| 7 | 05'31" | 00:38'58" |
| 8 | 05'03" | 00:44'01" |
| 9 | 05'18" | 00:49'19" |
| 10 | 05'09" | 00:54'28" |
| 11 | 05'15" | 00:59'43" |
| 12 | 05'16" | 01:04'59" |
| 13 | 05'04" | 01:10'03" |
| 14 | 05'12" | 01:15'15" |
| 15 | 05'12" | 01:20'27" |
| 16 | 05'12" | 01:25'39" |
| 17 | 05'30" | 01:31'09" |
| 18 | 05'20" | 01:36'29" |
| 19 | 05'35" | 01:42'04" |
| 20 | 05'49" | 01:47'53" |
| 21 | 05'17" | 01:53'10" |
| 22 | 05'12" | 01:58'22" |
| 23 | 05'34" | 02:03'56" |
| 23.6 | 08'31" | 02:09'26" |
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