功成成功 2018/10/20 訓練日誌

功成成功台東
ID 107754

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功成成功

全馬 | 04:52:30 | 06:55/km | 第4馬

2018 花蓮山海馬拉松

官方成績
日期	2018-10-20
成績	04:52:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'25")

00:29'25" (+00'20")

00:58'30"

10 km

(00:58'30")

00:29'05"

15 km

(01:28'21")

00:29'51" (+00'46")

01:01'48" (+03'18")

20 km

(02:00'18")

00:31'57" (+02'52")

25 km

(02:32'49")

00:32'31" (+03'26")

01:09'59" (+11'29")

30 km

(03:10'17")

00:37'28" (+08'23")

35 km

(03:48'52")

00:38'35" (+09'30")

01:22'19" (+23'49")

40 km

(04:32'36")

00:43'44" (+14'39")

Finish

(04:52:30)

日期: 2018-10-20 14:00 - 總爬升: 265 m - 卡路里: 2450 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'01"

(06'01")

06'04" (+00'32")

990 / 990

05'43"

(11'44")

05'40" (+00'08")

1008 / 1998

06'09"

(17'53")

06'08" (+00'36")

1001 / 3000

05'39"

(23'32")

05'36" (+00'04")

1008 / 4009

05'53"

(29'25")

05'52" (+00'20")

1001 / 5010

展開計圈分析

感謝易爾一路不離不棄，陪跑到終點

賽後評分: ……..
給 4 星

10月累積里程 : 184.46 km

夾腳拖３代第N雙累積 : 5209.9 km

Android - Xiaomi Mi A1 上傳 | 6 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, 王世鴻和其他 24 人說推

留言

觀看另 13 則留言

功成成功感謝鼓勵，後繼無力還要向跑後山精神學習

2018-10-21 13:02 ·

Taiching lee(DWD) 好快

2018-10-22 20:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'43"	00:11'50"
3	06'03"	00:17'53"
4	05'39"	00:23'32"
5	05'53"	00:29'25"
6	05'46"	00:35'11"
7	06'24"	00:41'35"
8	05'32"	00:47'07"
9	05'43"	00:52'50"
10	05'40"	00:58'30"
11	06'18"	01:04'48"
12	05'53"	01:10'41"
13	05'34"	01:16'15"
14	06'14"	01:22'29"
15	05'52"	01:28'21"
16	05'53"	01:34'14"
17	06'03"	01:40'17"
18	06'42"	01:46'59"
19	06'13"	01:53'12"
20	07'06"	02:00'18"
21	07'52"	02:08'10"
22	05'50"	02:14'00"
23	05'56"	02:19'56"
24	06'45"	02:26'41"
25	06'08"	02:32'49"
26	08'56"	02:41'45"
27	05'59"	02:47'44"
28	06'48"	02:54'32"
29	06'35"	03:01'07"
30	09'10"	03:10'17"
31	06'40"	03:16'57"
32	06'39"	03:23'36"
33	09'58"	03:33'34"
34	07'26"	03:41'00"
35	07'52"	03:48'52"
36	08'10"	03:57'02"
37	10'32"	04:07'34"
38	09'10"	04:16'44"
39	08'15"	04:24'59"
40	07'37"	04:32'36"
41	06'56"	04:39'32"
42	07'40"	04:47'12"
42.4	11'35"	04:52'04"