黃志弘 2014/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃志弘彰化
ID 61553

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13.3 km | 01:05:04 | 04:52/km

日期: 2014-04-03 17:33 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 744 Cal

Pace: 04'37" / 05'11" / 05'12" / 04'58" / 05'00" / 04'54" / 04'53" / 04'52" / 04'53" / 04'49" / 04'46" / 04'43" / 04'42" / 04'46" /

4月累積里程 : 460.56 km

Android - Sony C6502 上傳 | 10 years ago

柳坤煌, Jane Lu 和其他 32 人說推

·

觀看另 5 則留言

許良全要不然你等我早上掃墓回來跑下午的練一下耐熱的

2014-04-03 20:40 ·

黃志弘太拼了吧！

2014-04-03 21:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	05'11"	00:09'48"
3	05'12"	00:15'00"
4	04'58"	00:19'58"
5	05'00"	00:24'58"
6	04'54"	00:29'52"
7	04'53"	00:34'45"
8	04'52"	00:39'37"
9	04'53"	00:44'30"
10	04'49"	00:49'19"
11	04'46"	00:54'05"
12	04'43"	00:58'48"
13	04'42"	01:03'30"
13.3	04'46"	01:05'04"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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