pico 2018/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

pico 台中
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6.0 km | 00:44:53 | 07:25/km

日期: 2018-10-17 23:42 - 平均心率: 120 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 11'22" / 06'51" / 06'45" / 06'29" / 06'19" / 06'50" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 235.84 km

Hoka11 clifton4 累積 : 1829.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小賢（瞎跑團）, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'22"	00:11'22"
2	06'51"	00:18'13"
3	06'45"	00:24'58"
4	06'29"	00:31'27"
5	06'19"	00:37'46"
6	06'50"	00:44'36"
6.0	07'03"	00:44'54"

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成績 : 04:39:10

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