陳建州 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳建州台北市
ID 251352

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半馬 | 02:38:41 | 07:31/km | 第3半馬

2018 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	02:38:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'31")

00:34'31" (+00'37")

01:08'25"

10 km

(01:08'25")

00:33'54"

15 km

(01:45'37")

00:37'12" (+03'18")

01:16'44" (+08'19")

20 km

(02:25'09")

00:39'32" (+05'38")

Finish

(02:38:41)

日期: 2018-10-28 05:30 - 總爬升: 204 m - 卡路里: 1278 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'06"

(08'06")

08'06" (+02'17")

999 / 999

2

06'16"

(14'22")

06'16" (+00'27")

997 / 1997

3

06'43"

(21'05")

06'45" (+00'56")

994 / 2991

4

07'11"

(28'16")

07'06" (+01'17")

1010 / 4002

5

06'15"

(34'31")

06'10" (+00'21")

1012 / 5014

展開計圈分析

越跑天氣越好

賽前宣言: 衝吧！跑一波

賽後評分: 補給站不錯，很好跑
給 5 星

10月累積里程 : 30.52 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	06'16"	00:14'28"
3	06'43"	00:21'11"
4	07'05"	00:28'16"
5	06'15"	00:34'31"
6	05'48"	00:40'19"
7	07'38"	00:47'57"
8	06'16"	00:54'13"
9	06'28"	01:00'41"
10	07'44"	01:08'25"
11	07'25"	01:15'50"
12	07'03"	01:22'53"
13	07'40"	01:30'33"
14	08'01"	01:38'34"
15	07'03"	01:45'37"
16	09'08"	01:54'45"
17	07'13"	02:01'58"
18	08'42"	02:10'40"
19	06'33"	02:17'13"
20	07'56"	02:25'09"
21	08'05"	02:33'14"
21.5	08'35"	02:37'42"

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