Allen Chen 2018/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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2.0 km | 00:11:01 | 05:29/km

日期: 2018-10-13 19:56 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 152 - 卡路里: 117 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'32" / 05'27" / 04'45" /

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 242.20 km

GPX 上傳 | 6 years ago

楊婉萍, 簡新展和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'27"	00:10'59"
2.0	04'10"	00:11'01"

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