侯志達 2014/04/02 訓練日誌

侯志達高雄
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侯志達

10.2 km | 00:49:52 | 04:53/km

日期: 2014-04-02 17:56 - 地點: 田岸 - 天氣: 雨後 - 卡路里: 569 Cal

Pace: 05'14" / 04'58" / 05'05" / 05'05" / 04'51" / 04'52" / 05'12" / 04'44" / 04'40" / 04'23" / 04'13" /

下班跑個基本量:-D

4月累積里程 : 253.48 km

MIZUNO Wave Sayonara 型號累積 : 772.3 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 10 years ago

Emily佳憓, 陳家和其他 47 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'58"	00:10'12"
3	05'05"	00:15'17"
4	05'05"	00:20'22"
5	04'51"	00:25'13"
6	04'52"	00:30'05"
7	05'12"	00:35'17"
8	04'44"	00:40'01"
9	04'40"	00:44'41"
10	04'23"	00:49'04"
10.2	04'13"	00:49'52"

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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