何國寶Eddie 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

何國寶Eddie 新北市
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1.3 km | 00:13:56 | 11:03/km

日期: 2018-10-14 12:19 - 地點: 上海 - 天氣: 陰 - 平均心率: 102 - 踏頻: 720 - 卡路里: 68 Cal

Pace: 01'36" /

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2018上海新地公益垂直跑(Race to Shanghai)-人生登高初體驗。爆心肺，汗滿頭，腿無力，需再練😫

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 205.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), 林燕兒和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

larrywengtw 恭喜完賽。

2018-10-14 18:30 ·

1 個人推

何國寶Eddie 謝謝Larry

2018-10-15 06:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.3	00'19"	00:00'25"

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