氣候涼爽,空氣中飄著淡淡柚花香,賽後2天"鐵腿"狀況比較舒緩,做6k恢復跑.
上坡沒問題花19分到停車場,下坡原以為沒問題,經過這次橫越賽才知道下坡學問大,特別是大腿肌耐力-四頭肌,還是隱約抽疼.表示大腿肌群耐力無法支撐跑步中身體移動的重力,雖然有使用核心帶動,長時間使用還得告肌耐力的提升.下坡一樣維持6分速,目標要練到4~5分速.