徐雲寶 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

徐雲寶苗栗
ID 35315

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全馬 | 05:24:38 | 07:41/km | 第82馬

2018 年第六屆牙醫師盃全國路跑錦標賽明德水庫馬拉松

官方成績
日期	2018-10-14
成績	05:24:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'25")

00:32'25"

01:05'16"

10 km

(01:05'16")

00:32'51" (+00'26")

15 km

(01:38'26")

00:33'10" (+00'45")

01:08'09" (+02'53")

20 km

(02:13'25")

00:34'59" (+02'34")

25 km

(02:49'08")

00:35'43" (+03'18")

01:19'26" (+14'10")

30 km

(03:32'51")

00:43'43" (+11'18")

35 km

(04:17'33")

00:44'42" (+12'17")

01:29'11" (+23'55")

40 km

(05:02'02")

00:44'29" (+12'04")

Finish

(05:24:38)

日期: 2018-10-14 06:30 - 總爬升: 580 m - 地點: 明德水庫 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 134 - 卡路里: 2223 Cal - 平均步頻: 163

苗栗

徐雲寶

·

赤足25k就破功了，還是穿回ㄚ拖完成

賽後評分: 中規中矩
給 4 星

10月累積里程 : 227.71 km

Epson 上傳 | 6 years ago

李LEE, 陳健振和其他 3 人說推

·

李LEE 赤足25k，好強。

2018-10-15 20:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'36"	00:13'25"
3	06'14"	00:19'39"
4	06'21"	00:26'00"
5	06'25"	00:32'25"
6	06'07"	00:38'32"
7	06'32"	00:45'04"
8	06'42"	00:51'46"
9	06'59"	00:58'45"
10	06'31"	01:05'16"
11	05'54"	01:11'10"
12	07'22"	01:18'32"
13	06'22"	01:24'54"
14	06'44"	01:31'38"
15	06'48"	01:38'26"
16	06'32"	01:44'58"
17	06'34"	01:51'32"
18	08'18"	01:59'50"
19	07'09"	02:06'59"
20	06'26"	02:13'25"
21	07'27"	02:20'52"
22	06'33"	02:27'25"
23	06'14"	02:33'39"
24	08'31"	02:42'10"
25	06'58"	02:49'08"
26	07'34"	02:56'42"
27	09'04"	03:05'46"
28	06'43"	03:12'29"
29	09'02"	03:21'31"
30	11'20"	03:32'51"
31	07'51"	03:40'42"
32	09'16"	03:49'58"
33	08'08"	03:58'06"
34	08'40"	04:06'46"
35	10'47"	04:17'33"
36	05'25"	04:22'58"
37	07'42"	04:30'40"
38	12'48"	04:43'28"
39	08'57"	04:52'25"
40	09'37"	05:02'02"
41	08'20"	05:10'22"
42	08'54"	05:19'16"
42.8	06'53"	05:24'38"

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