4.0 km | 00:23:40 | 05:54/km日期: 2018-10-10 10:25 - 地點: world gym - 天氣: 雨天 - 平均心率: 159 - 卡路里: 216 Cal
Pace: 05'37" / 06'19" / 06'41" / 05'19" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'12" (+00'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'37" (+01'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'17" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 00'00" | 6 / 4006 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
50.06 km 
adidas Element Athletic Shoes Blue HF44784 - Men's 累積 :
275.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 06'19" | 00:11'56" |
| 3 | 06'41" | 00:18'37" |
| 4 | 05'19" | 00:23'56" |
| 4.0 | 04'58" | 00:23'58" |
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