陳世恩 2014/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳世恩嘉義
ID 19442

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16.2 km | 01:31:40 | 05:39/km

日期: 2014-04-01 18:56 - 地點: 嘉油鐵馬道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1068 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 05'30" / 05'31" / 05'40" / 05'40" / 05'29" / 05'41" / 05'30" / 05'30" / 05'40" / 05'29" / 05'31" / 05'39" / 05'51" / 05'49" / 05'50" / 05'41" / 08'49" /

基本訓練，嘗試控制約5分40秒左右。

4月累積里程 : 180.36 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

郭瑋倫, Charlotte 和其他 52 人說推

·

觀看另 2 則留言

雲林遊人不練會掉漆，好濃的恨意阿....哈哈哈哈

2014-04-02 21:30 ·

陳世恩自我警惕^-^

2014-04-03 16:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'31"	00:11'01"
3	05'40"	00:16'41"
4	05'40"	00:22'21"
5	05'29"	00:27'50"
6	05'41"	00:33'31"
7	05'30"	00:39'01"
8	05'30"	00:44'31"
9	05'40"	00:50'11"
10	05'29"	00:55'40"
11	05'31"	01:01'11"
12	05'39"	01:06'50"
13	05'51"	01:12'41"
14	05'49"	01:18'30"
15	05'50"	01:24'20"
16	05'41"	01:30'01"
16.3	06'05"	01:31'40"

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