Bruce White 2018/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Bruce White 屏東
ID 162543

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5.0 km | 00:27:26 | 05:28/km

日期: 2018-10-08 19:11 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'02" / 05'45" / 05'26" / 05'22" / 04'49" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+01'14")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'47")

05'45" (+00'57")

1000 / 2000

3

05'26"

(17'13")

05'26" (+00'38")

1000 / 3000

4

05'21"

(22'35")

05'21" (+00'33")

1000 / 4000

5

04'48"

(27'23")

04'48"

1000 / 5000

6

00'02"

(27'26")

04'40"

10 / 5010

排乳酸，舒服！

10月累積里程 : 72.78 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'45"	00:11'47"
3	05'26"	00:17'13"
4	05'22"	00:22'35"
5	04'49"	00:27'24"
5.0	03'16"	00:27'26"

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