何國寶Eddie 2018/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

何國寶Eddie 新北市
ID 11690

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10.1 km | 00:55:33 | 05:30/km

日期: 2018-10-10 05:16 - 地點: 三重體育場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 145 - 卡路里: 542 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'28" / 05'38" / 05'38" / 05'20" / 05'20" / 05'23" / 05'33" / 05'21" / 05'12" / 05'08" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+01'20")

1000 / 1000

2

05'37"

(12'06")

05'37" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'37"

(17'44")

05'37" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'20"

(23'04")

05'20" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'19"

(28'24")

05'19" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

何國寶Eddie

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三重區跑步-三體與啦滴賽好友雙十甜甜圈！再會！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 205.54 km

ASICS 累積 : 2406.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), 林燕兒和其他 16 人說推

·

David 國寶兄。早上安～雙十佳節愉快^ ^

2018-10-10 08:49 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'38"	00:12'06"
3	05'38"	00:17'44"
4	05'20"	00:23'04"
5	05'20"	00:28'24"
6	05'23"	00:33'47"
7	05'33"	00:39'20"
8	05'21"	00:44'41"
9	05'12"	00:49'53"
10	05'08"	00:55'01"
10.1	05'18"	00:55'33"

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