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 |  10.6 km | 01:07:18 | 06:22/km日期: 2018-10-08 20:29 - 地點: 中原甜甜圈 - 平均心率: 154 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 151 Pace: 05'55" / 07'55" / 05'40" / 05'31" / 05'24" / 11'16" / 05'53" / 05'49" / 05'35" / 05'29" / 05'10" / 穿較輕的舊鞋試跑順便拉一下速度心率立即反應跳到快170。明天如果腳沒有酸痛，之後就可以用5分30到5分45左右配速當日常練習。下半週可能會下雨，雷神挑戰賽100k趕一下進度10k。 10月累積里程 : 84.08 km Epson 上傳 | 6 years ago ·  留言
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