1、發現3-5k的跑法，對10k、半馬有很大的助益，每到比賽後段要決勝時，還真能派上用場^^。
2、這2個月真是健康跑者，月跑量都不到200k…冏。算了，追求成績本靠天份與條件，能顧到家人與個人睡眠品質，才是現階段的目標。