大漢仔-RUN希望 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

大漢仔-RUN希望屏東
ID 385714

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大漢仔-RUN希望

10.0 km | 01:18:36 | 07:51/km

2018 ZEPRO RUN 路跑賽-臺南場

官方成績
日期	2018-10-07
成績	01:18:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:51/km

日期: 2018-10-07 06:11 - 地點: 台南戀愛廣場 - 平均心率: 127 - 卡路里: 687 Cal - 總步數: 13662 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(40)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'52"

(07'52")

07'48" (+01'09")

1007 / 1007

164 / 77

2

07'51"

(15'43")

07'48" (+01'09")

1005 / 2012

170 / 75

3

07'50"

(23'33")

07'45" (+01'06")

1009 / 3022

168 / 76

4

07'20"

(30'53")

07'18" (+00'39")

1004 / 4026

168 / 81

5

07'49"

(38'42")

07'46" (+01'07")

1005 / 5031

177 / 72

展開計圈分析

屏東

大漢仔-RUN希望

·

與朋友的歡樂跑，腳跑的不痛，反倒是吃補給吃的太多胃痛

賽前宣言: 加油喔

賽後評分: 非常良好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 173.99 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

劉妍均, 林文晴-RUN希望和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'36"	00:15'22"
3	07'50"	00:23'12"
4	07'25"	00:30'37"
5	07'18"	00:37'55"
6	07'56"	00:45'51"
7	06'50"	00:52'41"
8	08'16"	01:00'57"
9	08'31"	01:09'28"
10	06'55"	01:16'23"
10.2	11'42"	01:18'36"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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