子儀 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

子儀桃園
ID 379923

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2.0 km | 00:16:02 | 07:58/km

日期: 2018-10-06 10:50 - 平均心率: 108 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 63%

Pace: 07'24" / 08'33" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24"

1000 / 1000

2

08'33"

(15'57")

08'33" (+01'09")

1000 / 2000

3

00'04"

(16'02")

06'58"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 126.68 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	08'33"	00:15'57"
2.0	06'59"	00:16'02"

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