Vincent(立倫) 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent(立倫) 台北市
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Vincent(立倫)

5.0 km | 01:10:02 | 14:00/km

大同100 永遠的家《世紀傳愛公益路跑》臺北場

官方成績
日期	2018-10-07
成績	01:10:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:00/km

日期: 2018-10-07 06:55 - 地點: 大同100公益路🏃 - 天氣: ☁ - 平均心率: 105 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47"

1000 / 1000

2

10'39"

(18'27")

10'39" (+02'52")

1000 / 2000

3

08'31"

(26'58")

08'31" (+00'44")

1000 / 3000

4

08'02"

(35'00")

08'02" (+00'15")

1000 / 4000

5

13'29"

(48'30")

13'29" (+05'42")

1000 / 5000

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賽前宣言: 原來在家裡旁邊的🐴場町，早知道就不報名了，當天自己🏃河濱也可以，但是💰已經繳費了。

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 126.49 km

asics亞瑟士 TARTHERZEAL 5-wide 累積 : 941.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳健華ken, Winnie 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	10'40"	00:18'27"
3	08'31"	00:26'58"
4	08'02"	00:35'00"
5	13'30"	00:48'30"
5.8	28'30"	01:12'34"

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