呂崇維 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

呂崇維基隆
ID 86813

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半馬 | 01:46:41 | 05:03/km | 第9半馬

2018 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松

官方成績
日期	2018-10-07
成績	01:46:41
總名次	62 / 995
分組名次	19 / 275
平均速度	05:03/km

官方證書

呂崇維

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'16")

00:25'16" (+01'04")

00:50'21" (+01'40")

10 km

(00:50'21")

00:25'05" (+00'53")

15 km

(01:14'50")

00:24'29" (+00'17")

00:48'41"

20 km

(01:39'02")

00:24'12"

Finish

(01:46:41)

日期: 2018-10-07 05:51 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1063 Cal - 平均步頻: 160

基隆

呂崇維

·

基隆

呂崇維

·

基隆

呂崇維

·

賽前宣言: 希望能洗刷前所未有路跑的屈辱

賽後評分: 中規中矩的比賽，唯一比較詬病的是總距離多了0.5km
給 3 星

10月累積里程 : 106.54 km

Adidas takumi sen 累積 : 644.8 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	04'53"	00:10'54"
3	04'48"	00:15'42"
4	04'57"	00:20'39"
5	04'37"	00:25'16"
6	04'46"	00:30'02"
7	05'01"	00:35'03"
8	05'05"	00:40'08"
9	05'08"	00:45'16"
10	05'05"	00:50'21"
11	05'14"	00:55'35"
12	04'38"	01:00'13"
13	04'46"	01:04'59"
14	04'40"	01:09'39"
15	05'11"	01:14'50"
16	04'54"	01:19'44"
17	05'06"	01:24'50"
18	04'32"	01:29'22"
19	04'58"	01:34'20"
20	04'42"	01:39'02"
21	04'43"	01:43'45"
21.7	04'37"	01:47'04"

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