彭朝文 2018/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

彭朝文高雄
ID 340112

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2.1 km | 00:13:06 | 06:20/km

日期: 2018-10-05 19:01 - 平均心率: 162 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'28" / 06'09" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'37")

06'09"

1000 / 2000

3

00'29"

(13'06")

07'34" (+01'25")

65 / 2065

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 273.18 km

TCX 上傳 | 6 years ago

浪流連和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'09"	00:12'37"
2.1	07'36"	00:13'07"

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