14.1 km | 01:03:51 | 04:31/km日期: 2014-03-30 06:01 - 地點: 河濱自行車道 - 天氣: 涼 - 平均心率: 75 - 卡路里: 1131 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%
Pace: 04'54" / 04'31" / 04'30" / 04'38" / 04'25" / 04'34" / 04'32" / 04'31" / 04'30" / 04'27" / 04'29" / 04'24" / 04'21" / 04'23" / 06'18" /
有點沒力沒力......
早上難得早起，原本想去龍潭湖跑跑，Line給ㄚ谷，可是ㄚ谷在睡覺被我吵到，真是不好意思。換好裝準備出發去龍潭湖卻突然想到不然就跑河濱自行車道就好了，省得帶一堆衣服去換，於是乎.............就從家附近出發至員山忠烈祠折返吧！好久沒跑14k了，雖然一路上一直掙扎著要不要提早折返，不過還是給他硬ㄍㄧㄥ完了，呼，有累～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
229.30 km 
ASICS 虎走 TARTHERZEAL-WIDE 累積 :
1190.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 04'31" | 00:09'25" |
| 3 | 04'30" | 00:13'55" |
| 4 | 04'38" | 00:18'33" |
| 5 | 04'25" | 00:22'58" |
| 6 | 04'34" | 00:27'32" |
| 7 | 04'32" | 00:32'04" |
| 8 | 04'31" | 00:36'35" |
| 9 | 04'30" | 00:41'05" |
| 10 | 04'27" | 00:45'32" |
| 11 | 04'29" | 00:50'01" |
| 12 | 04'24" | 00:54'25" |
| 13 | 04'21" | 00:58'46" |
| 14 | 04'23" | 01:03'09" |
| 14.1 | 06'18" | 01:03'51" |
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