小偉哥 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

小偉哥台北市
ID 60643

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29.0 km | 04:28:48 | 09:16/km | 第7半馬

第六屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	04:28:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'39")

00:36'39"

01:20'59"

10 km

(01:20'59")

00:44'20" (+07'41")

15 km

(02:07'06")

00:46'07" (+09'28")

01:35'46" (+14'47")

20 km

(02:56'45")

00:49'39" (+13'00")

25 km

(03:42'19")

00:45'34" (+08'55")

00:00'00"

Finish

(04:28:48)

日期: 2018-10-28 06:35 - 總爬升: 330 m - 卡路里: 2010 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(23)

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基本訓練

賽前宣言: 完賽

賽後評分: 好
給 5 星

10月累積里程 : 39.85 km

MIZUNO WAVA RIDER 17 累積 : 390.2 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

蔡坤霖, Rick Su 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'26"	00:14'58"
3	07'05"	00:22'03"
4	07'22"	00:29'25"
5	07'14"	00:36'39"
6	09'04"	00:45'43"
7	11'09"	00:56'52"
8	06'28"	01:03'20"
9	08'22"	01:11'42"
10	09'17"	01:20'59"
11	09'40"	01:30'39"
12	07'37"	01:38'16"
13	08'45"	01:47'01"
14	08'35"	01:55'36"
15	11'30"	02:07'06"
16	10'35"	02:17'41"
17	11'11"	02:28'52"
18	06'59"	02:35'51"
19	11'07"	02:46'58"
20	09'47"	02:56'45"
21	09'13"	03:05'58"
22	10'25"	03:16'23"
23	07'40"	03:24'03"
24	07'11"	03:31'14"
25	11'05"	03:42'19"
26	10'55"	03:53'14"
27	13'06"	04:06'20"
28	13'19"	04:19'39"
29	08'01"	04:27'40"
29.0	00'00"	04:28'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h