Kobeeight Lin 2018/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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10.3 km | 01:15:32 | 07:21/km

日期: 2018-10-04 20:17 - 平均心率: 136 - 卡路里: 576 Cal

Pace: 07'16" / 07'42" / 07'46" / 07'43" / 07'45" / 07'35" / 07'36" / 07'17" / 06'59" / 06'34" / 04'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 328.46 km

Nike Pegasus 34 累積 : 972.9 km

Strava 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'42"	00:14'58"
3	07'46"	00:22'44"
4	07'43"	00:30'27"
5	07'45"	00:38'12"
6	07'35"	00:45'47"
7	07'36"	00:53'23"
8	07'17"	01:00'40"
9	06'59"	01:07'39"
10	06'34"	01:14'13"
10.3	04'52"	01:15'32"

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